Ingredients’
15 g oats
Water
200 g low fat yogurt
½ scoop protein powder 
Cinnamon to taste

​

Cook the oats with water in the microwave for about 2 minutes (or until they look done – keep an eye on them!) Let the oatmeal cool down while mixing yogurt, protein powder and cinnamon. When the oatmeal has cooled down (and is stiff on top) add the yogurt mix and put it in the fridge overnight. You can add fruit, cottage cheese, peanut butter or whatever you like on top the next morning.

​

Over-natten-havregrød

 

Ingredienser:
15 g havregryn
vand
200 g fedtfattig yoghurt
½ scoop proteinpulver
Kanel så det smager

​

Kog havregryn med vand i mikrobølgeovnen i ca 2 minutter (eller indtil de ser færdigt ud - Holde øje med det!) Lad havregrøden køle af imens yoghurt, protein pulver og kanel blandes sammen i en separat skål. Når havregrød er kølet ned (og er stiv på toppen) tilsæt yoghurtmixen, læg film henover og sæt det i køleskabet natten over. Du kan tilføje frugt, hytteost, peanutbutter eller hvad du har lyst til på toppen næste morgen.